Entspannung und Erholung durch Hatha Yoga

In diesem Hatha-Yoga-Workshop liegt der Schwerpunkt auf Entspannung. Sie lernen alltagstaugliche Yoga-Übungen kennen, die Ihnen langfristig zu mehr Wohlbefinden verhelfen können. Dazu gehören eine Kombination aus sanften Körperübungen (Asanas), bewussten Atemtechniken und wirksamen Entspannungsmethoden. Ein besonderer Fokus liegt auf der bewussten Verbindung von Atem und Bewegung. Diese achtsame Praxis hilft, den Geist zu beruhigen, im gegenwärtigen Moment anzukommen und neue Energie zu schöpfen. Begleitend zu den Übungen werden Ihnen leicht verständliche theoretische Grundlagen zu den Themen Stress und gesunde Körperhaltung vermittelt. Abschließend unterstützt Sie eine angeleitete Tiefenentspannung dabei, Stress abzubauen, Ihre Konzentration zu stärken und Ihre mentale Ausgeglichenhe